Mes pratiques

Mes pratiques

SOPHROLOGIE

 

C'est une science fondée en 1960, par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui permet de développer la conscience afin d'établir l’équilibre, l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Les sources d'inspiration de la sophrologie sont multiples: l'hypnose, la phénoménologie, la relaxation progressive d'Edmund Jacobson, le training autogène de Schultz, ainsi que le yoga, la méditation zen...Une séance est composée de divers exercices basés sur la visualisation positive, la détente musculaire, la respiration, la concentration, l’activation du corps par le mouvement.

La sophrologie permet de travailler :

  • détente : relaxation

  • confiance en soi

  • gestion des émotions

  • lâcher prise

  • valeurs de vie

  • Réguler le Stress 

  • améliorer la qualité du sommeil

  • Aller vers le bien vieillir

  • Améliorer la mémoire et la concentration

  • Mieux se préparer aux examens, aux entretiens d'embauche et aux nouveaux projets

  • ...

HYPNOSE

C'est une thérapie brève qui doit son nom à Milton Erickson, psychiatre américain (1901-1980).

L'hypnose ericksonienne se base sur le principe que chaque individu possède en lui, dans son inconscient, les ressources nécessaires à son bien-être. Le praticien en hypnose est donc là pour aider une personne à trouver et activer ses propres solutions tout en étant respectueux de ses valeurs, ses croyances, son mode de vie...

L'hypnose s'applique lors :

  • d'addictions (tabac, médicaments, alcools...)

  • de troubles alimentaires

  • de traumatismes (deuils, violences, agressions, accidents...)

  • de douleurs

  • d'insomnie

  • de mal être (dépression, stress, divorce....)

  • de phobies (claustrophobie, peur des transports, agoraphobie...)

  • la confiance en soi

  • l'estime de soi

  • ...

NMO - EMDR

 

C'est un outil de thérapie brève issu de l'EMDR et de la méthode Coalix. La neurothérapie par mouvements oculaires permet par la stimulation sensorielle des 2 hémisphères du cerveau de traiter des évènements marquants du passé (source de souffrance) et de s'en désensibiliser pour retrouver un équilibre et mieux vivre le présent.

La stimulation sensorielle peut se faire par le mouvement des yeux, par des stimuli auditifs ou cutanés (tapping)

L'EMDR-NMO, s'applique :

  • aux traumatismes

  • aux états de stress post-traumatiques

  • aux addictions

  • harcèlement

  • deuil

  • dépendance affective

  • phobies

  • blocages émotionnels

  • changements de comportement

  • croyances

  • ...

La méditation de la mer
Escalier
Eye Close Up